إليك بعض النصائح لاستخراج حليب الصدر وتخزينه، والتي تتضمن الأدوات المستخدمة وأفضل طريقة للبدء بذلك
استخراج الحليب يعني أن طفلك سيستمر في الحصول على جميع فوائد حليب الثدي حتى إن لم تكوني متواجدة. ما عليك سوى اتباع نصائح الخبراء لتساعدك على استخراج الحليب
لماذا على استخراج حليب الثدي؟
تختار العديد من النساء عدم القيام بذلك - وهو أمر يرجع لك - ولكن لاستخراج الحليب العديد من الفوائد، وتتضمن:
سيمنح لزوجك أو غيره الفرصة لإطعام الطفل
يقوم زوجك بأداء دوره في تغيير الحفاضات ودفع عربة الطفل، لذا من الجيد أن يكون له دور في إرضاع الطفل أيضاً.
ستحصلين على المزيد من النوم
"دعي زوجك يقوم بإرضاع الطفل عندما يستيقظ لأول مرة في الليل لكي تحصلي على قسط من النوم والراحة،" تقول إيما ميلز - قابلة في نادي بوتس للوالِدَيْن.
ستحصلين على فرصة للراحة وستتمكنين من الخروج بمفردك!
سواء كنت ترغبين في الذهاب لقص شعرك، أو إلى مكتب البريد، فإنه من الجيد الحصول على وقت للاستراحة خلال الأسابيع الأولى - حتى وإن كان ذلك لمدة ساعة.
يساعد على تخفيف ألم واحتقان الثدي
قد يكون نظام إرضاع طفلك خلال الأيام الأولى غير منتظم وقد لا يمتص بشكل صحيح، ما يعني أنك قد تشعرين بامتلاء الثدي بشكل غير مريح. لذا فإن استخراج القليل من الحليب قد يخفف هذا الشعور بالامتلاء.
لكى يعتاد طفلك على الرضاعة من زجاجة الإرضاع
"دائماً ما أنصح بإرضاع الطفل حليب الثدي من الزجاجة بين الحين والآخر بعد 6 أسابيع تقريباً،" تقول خبيرة الرضاعة الطبيعية كلاير بيام-كوك* لدى نادي بوتس للوالِدَيْن. "تختار العديد من الأمهات عدم القيام بذلك، لكنهن يجدن أن الطفل يواجه صعوبة في تقبل زجاجة الإرضاع فيما بعد."
في حال احتجت إلى العودة للعمل - أو إن لم تكوني متواجدة
استخراج الحليب يعني أن طفلك سيستمر في رضاعة حليب الثدي حتى وإن قام شخص آخر بالاعتناء به. يُفضل أن تكون هناك كمية جاهزة بشكل احتياطي لأنك لا تعلمين متى ستحتاجين للذهاب أو قد تكونين متعبة وتحتاجين لبعض الراحة من الرضاعة الطبيعية.
قضاء أمسية في الخارج
حين تتقنين عملية استخراج الحليب ويصبح زوجك متمكناً من عملية الإرضاع باستخدام الزجاجة فيمكنك الخروج وقضاء أوقات ممتعة بصحبة أصدقائك. يُنصح بعدم شرب العصائر التي تحتوي على مواد مضرة إلا بين الحين والآخر، وفي حال شربها عليك بالانتظار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل إرضاع طفلك. إن احتجت إلى استخراج الحليب قبل انقضاء هذه المدة لأنك تشعرين بعدم الارتياح، فقومي بالتخلص من هذا الحليب.
* كلاير بيام-كوك هي مؤلفة كتاب ’What to expect when you’re breastfeeding… and what if you can’t?‘
متى أستطيع البدء في استخراج الحليب؟
"لا تشعري بأنه عليك البدء في ذلك على الفور،" تقول إيما. "انتظري حتى تصبح عملية الرضاعة الطبيعية ثابتة بشكل جيد. يُفضل أن يعتاد طفلك على ذلك قبل البدء بإدخال بعض التغييرات على نظام الإرضاع." قد يتطلب الأمر من 4 إلى 6 أسابيع.
كيف أستخرج حليب الثدي؟
يمكنك استخراج حليب الثدي يدوياً أو باستخدام مضخة الثدي. قد تجد بعض الأمهات أن استخراج الحليب يدوياً أسهل خلال الأيام الأولى، ما يمكنك من إخراج الحليب من جزء محدد من الثدي. بالمقابل تعمل معظم المضخات عن طريق تكوين فراغ عند وضع القمع حول الحلمة. تأكدي دائماً من تنظيف وتعقيم المضخة والوعاء قبل الاستخدام.
استخراج الحليب باستخدام مضخة يدوية
تكلفتها أقل، وتصدر إزعاجاً أقل، كما أنها أفضل للاستخدام أثناء التنقل إن رغبت في أخذها معك عند الخروج من المنزل.
استخراج الحليب باستخدام المضخة الكهربائية
إن هذا أكثر الاختيارات شيوعاً لأن المضخات الكهربائية عادة ما تكون أكثر فاعلية من المضخات اليدوية - وتأتي بمحدد للسرعة، كما أن استخدامها يتعب بشكل أقل. يمكن للمضخات اليدوية أن تُشحن أو أن تعمل على البطارية، لتتمكني من استخدامها أثناء التنقل أو الوجود في الخارج أيضاً. يمكنك شراء مضخة مزدوجة لاستخراج الحليب من الثديين في آن واحد.
ما هي الأدوات التي أحتاجها لاستخراج الحليب؟
بالإضافة إلى مضخة الثدي، ستحتاجين إلى جهاز تعقيم، مجموعة من زجاجات الإرضاع والحلمات، وأكياس للتخزين أو أوعية أخرى مناسبة لتخزين الحليب المستخرج.
جهاز التعقيم
عند استخراج الحليب فإن أي شيء يلامس حليب الثدي يجب أن يكون معقماً، وذلك يتضمن كل الأجزاء البلاستيكية المتصلة بالمضخة وجميع الزجاجات، السدادات، والحلمات. يمكنك غلي كل شيء لمدة 10 دقائق إلا أن العديد من الأمهات يجدن أن شراء آلة تعقيم هو الاختيار المريح. عليك بالاستمرار في التعقيم إلى أن يبلغ طفلك عمر 12 شهر على الأقل.
زجاجات الإرضاع والحلمات
إن لم يسبق لطفلك الرضاعة من الزجاجة اختاري حلمة تحاكي شكل حلمة ثديك - يساعد ذلك على تحسين مهارات الامتصاص بالشكل الصحيح، حتى مع استخدام زجاجة الإرضاع. استشيري الصيدلاني أو الخبير الصحي، أو حتى غيرك من الأمهات.
أكياس وأوعية تخزين حليب الثدي
يجب التعقيم المسبق للنظافة القصوى. إن أكياس التخزين مثالية لوضع الحليب في الثلاجة أو الفريزر. اختاري النوعية ذات الجوانب المزدوجة والمزودة بسحاب للإغلاق لأن احتمال التسريب أقل. كما أن الأوعية البلاستيكية المخصصة والقابلة لإعادة الاستخدام هي اختيار أفضل لتوفير المال كما أنها تحافظ على البيئة، ولكن يجب تعقيمها .
ما هي كمية الحليب التي يجب استخراجها؟
كلما زادت الكمية زاد إدرار الثدي للحليب. لذلك فإن هذا يعتمد على ما إذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك باستخدام الزجاجة بشكل منتظم، أو إن كنت تفضلين تخزين بعض حليب الثدي في الفريزر للاستخدام في بعض الأحيان.
في البداية ستتمكنين من استخراج كمية قليلة فقط، إلا أنها عادة ما تزيد مع الوقت. قبل أن تبدئي، من الجيد أن تقومي بتدليك الثدي برفق لتحفيز الحليب. احرصي على أن تكوني مرتاحة، "وقد يبدو ذلك غريباً إلا أن النظر إلى صورة لطفلك قد يساعد حليب تحفيز الحليب،" تقول إيما.
متى يجب أن أستخرج الحليب؟
تنصح إيما باستخراج الحليب في الصباح، وعادة ما يكون هذا الوقت الذي تقومين بإنتاج كمية أكبر من الحليب. تقوم معظم النساء بإرضاع الطفل أولاً ومن ثم استخراج الحليب من الثديين. إلا أنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت خلال اليوم (أو أثناء الليل) - اختاري ما يناسبك.
كيف أُخزن حليب الثدي المُستخرج؟
إن كنت ستستخدمين الحليب خلال 5 أيام، يمكن تخزينه في الثلاجة في درجة حرارة تصل لغاية 4 درجة مئوية. إن احتجت إلى تخزينه لمدة أطول فعليك بتجميده - لغاية أسبوعين إن كنت ستضعينه في مقصورة الثلج في الثلاجة، ولغاية ستة أشهر إن تم وضعه في الفريزر.
تأكدي من كتابة تاريخ استخراج الحليب على أكياس وعبوات التخزين لكي تستخدمي الأقدم أولاً. لإذابة الثلج ببطء، قومي بنقل الحليب المُستخرج من الفريزر إلى الثلاجة. أم إن كنت في عجلة من أمرك فيمكنك وضعه في كوب من الماء الحار. يمكنك أيضاً إرضاع طفلك الحليب البارد إن كان يُفضل ذلك.