دليلك الأسبوعي للثُلث الأول من الحمل

فيما يلي كل ما سيحدث معك ومع طفلك في الثلث الأول من الحمل، منذ ظهور علامات الحمل الأولى حتى الأسبوع 12.

baby

يعتبر الثلث الأول من الحمل هو المرحلة الأهم في نمو الجنين – كما ستحدث لجسمك أشياء لا تصدق أيضًا. تعرفي على التطورات المثيرة لك ولطفلك المتنامي، من خلال دليلنا الأسبوعي للأشهر الأولى من الحمل.

الأسبوع 1

يتم احتساب حملك من اليوم الأول من الدورة الشهرية، لذا فأنت لست حاملاً بالفعل!

ماذا يحدث لطفلي؟

ليس هناك طفل، أو في الواقع لا يوجد جنين. ففي هذه المرحلة، "طفلك" هو عبارة عن بويضة غير ناضجة داخل أحد المبيضين ... في انتظار أن تصبح حزمة فرحك!

ماذا يحدث لي؟

يتم احتساب حملك من اليوم الأول من الدورة الشهرية، لذلك هذا ما سيحدث لك الآن! دوِّني التاريخ، ففي حال حملت، ستعرفين اليوم الذي بدأ فيه حملك.

الأسبوع 2

ماذا يحدث لطفلي؟

لا يحصل الكثير في هذه الفترة! يتم تحفيز البويضات عن طريق الهرمونات حتى تنضج، ولكن سيتم إطلاق واحدة فقط من المبيض عادة قبل 10-16 يومًا تقريبًا من الدورة الشهرية التالية.

ماذا يحدث لي؟

اعتمادًا على الدورة الشهرية الخاصة بك، يمكنك افراز البويضات خلال الأسبوع 2 - على الرغم من أن بعض النساء تفرزن البويضات في بداية الأسبوع 3. قد تعرف بعض النساء وقت حدوث الإباضة حين تجدن أن إفرازات عنق الرحم المخاطية أصبحت أكثر وضوحًا وخفة، وقد يشعر البعض الآخر بتغييرات خفيفة بما في ذلك الانتفاخ وآلام البطن إنما هذه ليست طرقًا موثوقة للتنبؤ بوقت الإباضة. إن أفضل طريقة للتنبؤ بالإباضة هي استخدام "اختبار الإباضة" الذي يقيس الهرمونات في البول. بعد عملية الإباضة، تعيش البويضة لمدة 12-24 ساعة تقريبًا. وليحصل الحمل، يجب على الحيوان المنوي تخصيب البويضة خلال هذا الوقت. يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى سبعة أيام داخل جسمك. للحصول على أفضل فرصة للنجاح، يجب أن تمارسي الجنس كل يومين إلى ثلاثة أيام على مدار الشهر، وليس فقط أثناء عملية التبويض. ومع ذلك، من المرجح أن تحملي إذا مارست الجنس في غضون يوم أو أكثر من الإباضة. هل تعلمين أنه عند التقاء البويضة بالحيوان المنوي، يكتمل التركيب الجيني لطفلك؟ بمجرد انتهاء الدورة الشهرية، تتكاثف بطانة الرحم مرة أخرى، ويبدأ جسمك في التحضير لإفراز بيضة أخرى. يوصى بتناول 400 مكجم (ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا أثناء محاولة الحمل وخلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل (لتقليل خطر عيوب الأنبوب العصبي). لذلك يجب أن تناولي مكمل مناسب بمجرد أن تبدئي في محاولة الحمل. ينبغي عليك أيضًا محاولة اتباع نظام غذائي صحي والحد من تناول الكحول إذا كنتِ ترغبين بالحمل. خلال فترة الحمل، تحدثي إلى الصيدلي قبل تناول أي دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية واستشيري طبيبك إذا كنت تتناولين أي دواء بوصفة طبية للتحقق من أنه مناسب أثناء الحمل.

الأسبوع 3

ماذا يحدث لطفلي؟

تبدو البويضة المخصبة حديثًا كخلية واحدة تبدأ في الانقسام مرارًا وتكرارًا عندما تنطلق في رحلتها في قناة فالوب. عندما تصل البويضة إلى البطانة السميكة في الرحم، تصبح كرة مليئة بالسوائل لأكثر من 100 خلية. ستشكل الخلايا الموجودة على السطح المشيمة فيما تتطور الخلايا الموجودة في المنتصف لتصبح طفلك. الجنين، كما يطلق عليه الآن، يحتضن نفسه في بطانة الرحم ليصبح مرتاحا ويكوّن روابط مع إمدادات الدم الخاصة بالأم. يعتمد توقيت عملية الزرع هذه على وقت حدوث الإباضة والإخصاب، ولكن تحدث بشكل عام في نهاية الأسبوع 3 ومع بداية الأسبوع 4.

ماذا يحدث لي؟

بصرف النظر عن انتظارك بفارغ الصبر لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا، فعلى الأرجح أنك لا تشعرين بأي شيء مختلف! قد تؤدي التغيرات الهرمونية في الأسبوع الأول أو الأسبوعين التاليين للحمل إلى ظهور بعض الأعراض المبكرة مثل ألم أو ثقل الثدي أو التعب؛ لكن العديد من النساء يشعرن "بالوضع الطبيعي" ولا زلن لا يعرفن. ما يمكنك فعله أثناء الانتظار هو التأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الكالسيوم (الجبن والحليب والخضروات الخضراء) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض) لتطوير أنسجة وعظام وأسنان صحية.

الأسبوع 4

ماذا يحدث لطفلي؟

يتكون جنينك الآن من كتلة خلايا يصل طولها إلى 1 مم ولها ثلاث طبقات - ستصبح الطبقة الداخلية الرئتين والكبد والجهاز الهضمي والبنكرياس، والطبقة الوسطى الهيكل العظمي والعضلات والكليتين والأوعية الدموية والقلب؛ وستشكل الطبقة الخارجية الجهاز العصبي والأسنان والجلد. في هذه الأسابيع المبكرة، يكون الجنين مرتبطًا بكيس صفار صغير يوفر له الغذاء، ولكن بحلول الأسبوع الثاني عشر، ستتشكل المشيمة بالكامل وتتولى نقل العناصر الغذائية إلى الجنين.

ماذا يحدث لي؟

عندما يُزرع الجنين، قد تلاحظين نزيف خفيف، (عادة ما يكون على شكل بقع وردية) وهو أمر طبيعي. ومع ذلك، يجب دائمًا التحقق من أي نزيف أثناء الحمل مع طبيبك. غالبًا لا يحدث بسبب أي شيء خطير ولكن من المهم التأكد من أن الدورة الشهرية قد تكون مستحقة هذا الأسبوع. لكن بمجرد زرع البويضة يتم إطلاق هرمون لإخبار الجسم بالتوقف عن إنتاج البويضات وبالتالي توقف الدورة الشهرية. أمور مدهشة. قد تشعرين ببعض الغثيان والتعب والتهيج - وكأنها عوارض التوتر ما قبل الحيض (PMT)، ولكن هذه أيضًا علامات حمل مبكرة. من المحتمل أنك بحاجة ماسة إلى إجراء اختبار الحمل ولكن حاولي الانتظار حتى تتأخر الدورة الشهرية ليوم واحد على الأقل.

الأسبوع 5

ماذا يحدث لطفلي؟

يتراوح طول طفلك الآن بين 2-4 ملم – وهو بحجم بذرة التفاح تقريبًا! يتركز التطوّر هذا الأسبوع على الرأس حيث يحتاج الدماغ إلى النمو والتطور بشكل جدي، حتى يتمكن من رعاية بقية الوظائف الحيوية لطفلك مثل معدل ضربات القلب والدورة الدموية. يتكون قلب طفلك الآن من أنبوبين صغيرين (كلاهما ينبض بالفعل - آه!

ماذا يحدث لي؟

في حال استطعت مقاومة إجراء اختبار الحمل المبكر، فقد يكون هذا هو الأسبوع المناسب لإجراء اختبار الحمل، حينها تكتشفين أن حياتك على وشك التغيير إلى الأبد. من الأفضل البدء في الاستمتاع بالاستلقاء لنيل قسط من الراحة لأنك لن تحصلي عليه مجددا عند وصول الطفل! من الممكن أن تبدأ أعراض الحمل في الظهور أيضًا - فقد تشعرين بالغثيان؛ وتصبح حلمات ثدييك داكنة؛ وقد تصابين بالإمساك؛ قد تشعرين بطعم معدني غريب في فمك؛ وقد تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر، وقد تنفرين من بعض الأطعمة أو الروائح. من المحتمل أن تشعري بكل هذه الأعراض أو لا تشعري بشيء... هكذا هي الحياة. بعد اختبار الحمل الإيجابي، ينبغي عليك رؤية طبيبك الذي سيقابلك مع القابلة قانونية الخاصة بك. يُنصح بتناول 10 ميكروجرام من فيتامين D يوميًا أثناء الحمل، خاصةً في الخريف والشتاء، على الرغم من أن بعض النساء يستسهلن تناول مكمل حمل خاص يحتوي على كل ما قد تحتجنه.

الأسبوع 6

ماذا يحدث لطفلي؟

يتراوح طول طفلك بين 6 و8 مم، ويتغير شكله إلى شكل منحني يشبه حرف C ويظهر بصراحة مثل الشرغوف بحجم حبة العدس! ستتشكل دوائر سميكة على جانبي الرأس لتتطور لاحقًا إلى العينين - وستبدأ ممرات الأذنين الداخلية في التطور. كما تبدأ خلايا الكبد في التكون قبل بقية أعضاء الجهاز الهضمي، وستظهر براعم الأطراف الصغيرة حيث تنمو أذرع وأرجل الطفل. ستظهر أول طبقة رقيقة من الجلد الشفاف الذي يغطي الجنين. وتتراوح دقات قلبه الصغير الآن بين 90-110 مرة في الدقيقة.

ماذا يحدث لي؟

إن تقلّب الهرمونات يعني أنك قد تصبحين سريعة الغضب والتأثر بعض الشيء، ولا تتفاجئي في حال شعرتي بالنعاس واستلقيت على الأريكة بعد العشاء. فكما تعلمين، نمو الطفل في بطنك هو أمر شاق! حتى لو شعرتي بالتعب، من الجيد أن تتابعي القيام بتمرينات لطيفة إذا استطعت – سوف يمنحك ذلك المزيد من الطاقة ويساعدك على الحفاظ على لياقتك مما يعني أنك ستتعاملين بشكل أفضل مع متطلبات الحمل والولادة. سيضطر عشاق القهوة إلى كبح رغبتهم بشربها قليلاً أثناء الحمل لأن الإفراط في تناول الكافيين (الموجود أيضًا في الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة) يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. يوصى بعدم شرب أكثر من كوبين من القهوة الفورية يوميًا.

الأسبوع 7

ماذا يحدث لطفلي؟

يبلغ طول طفلك الآن حوالي 10 مم من الرأس إلى الأسفل. ستصبح ملامح وجهه أكثر تفصيلاً هذا الأسبوع بينما يستمر الدماغ في النمو بسرعة، مما يجعل مظهر جبهته ضخم كما يبدو في الصور. يشهد الأسبوع 7 تأرجح المريء والرئتين بينما تنمو براعم الأطراف بشكل أطول وتصبح مشابهة للأطراف الحقيقية. على الرغم من أنه لم يتم تكوينها بالكامل بعد، إلا أن المشيمة بدأت تعمل الآن، مما يمنح طفلك الأكسجين والتغذية المناسبة كما تساهم في التخلص من النفايات. بشكل عام، إنه أسبوع حافل!

ماذا يحدث لي؟

لن تعرف أن ذلك يحدث، لكن سدادة مخاطية ستغلق مدخل رحمك لحماية طفلك من العدوى. مع نمو الطفل، ينمو رحمك أيضًا، الذي سيكون بحجم الليمون الآن. ربما زادت شهيتك على الرغم من أنك قد اضطررت للتخلي عن بعض الأطعمة التي كنت تحبينها! تذكري أنه ينبغي تجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل لأنها قد تجعلك مريضة أو تؤذي طفلك الذي لم يولد بعد، وهي تشمل:

• الأجبان الطرية غير المبسترة مثل حبن الماعز والفيتا وبري وكاممبرت وستيلتون والأجبان الزرقاء الاخرى.

• الحليب والعصائر غير المبسترة

• اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً، بما في ذلك الباتي (pâté)، والأسماك والمحار

• الأسماك التي قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق مثل سمك القرش والمارلن سمكة السيف

• البيض النيء غير المطبوخ بدون رمز الأسد.

الأسبوع 8

ماذا يحدث لطفلي؟

تهانينا! أصبح لديك جنين رسميًا! وبدأ طفلك بالانكماش؛ أصبحت ساقيه وذراعيه أطول وتتشكل إلى أقسام متميزة. في الوجه، سيتشكل مكان العيون والأنف والشفة العليا والأذن الخارجية والفك السفلي. في هذه الأثناء، تستمر المشيمة في التطور، لتشكيل الهياكل التي تساعد على ربطها بجدار الرحم.

ماذا يحدث لي؟

في هذا الأسبوع، قد يكون غثيان الصباح قد بدأ بشكل جيد وحقيقي - وليس فقط في الصباح أيضًا. إذا كنت تشعرين بالغثيان، احرصي على الحصول على الكثير من الراحة وتناول القليل من الطعام في كثير من الأحيان. هذا ليس أمرا لطيفًا، لكن غثيان الصباح يمر عادةً، مع اختفاء معظم عوارضه بحلول الأسبوع 14. ستزداد نسبة الدم في جسمك، لذا قد تشعرين أيضًا بالعطش. حاولي شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا - على الرغم من أن ذلك سيعني الكثير من الذهاب إلى المرحاض. إذا كنت تمتلكين قطة، فعليك توخي الحذر في الثلث الأول من الحمل، لأن فضلات القطط ووجهها تحتوي على طفيليات مسببة لداء المقوسات - وهي عدوى نادرة جدًا قد تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت. لست مضطرة للتخلي عن قطتك، قومي فقط بطلب المساعدة من شخص آخر لتغيير صينية القمامة.

الأسبوع 9

ماذا يحدث لطفلي؟

وووب! الطفل في طفرة نموه وهو الآن بحجم حبة العنب (على الرغم من أنك تشعرين أنه أكبر). بدأت ملامح الوجه، التي ستحفر في قلبك إلى الأبد، تتطور أكثر الآن، مع اكتساب العيون بعض الصبغ وتشكّل الجفون وحتى ظهور البرعم الذوقية. الدماغ والقلب والرئتين والكلى والجهاز الهضمي كلها موجودة الآن على الرغم من أنها لا تزال بحاجة إلى بعض الضبط الدقيق. كما أن الخلايا البدائية تشق طريقها إلى الأسفل لتستقر في الأعضاء التناسلية الذكرية أو الأنثوية –يا لها من أمور مثيرة للدهشة!

ماذا يحدث لي؟

من الممكن أن يكون خصرك أكبر، وربما يكون حجم صدرك قد كسر الأرقام القياسية السابقة. وتتسبب الهرمونات المتقلبة بفترات من القلق، وهو أمر طبيعي تمامًا. يجب أن يكون لديك أيضًا "حجز" في دفتر يومياتك - سيكون هذا موعد مع طبيبك أو القابلة القانونية. ستتم مناقشة صحتك العامة وسيعرض عليك القيام بمجموعة من الاختبارات، بما في ذلك اختبارات الدم، للتحقق من أن كل شيء على ما يرام. سيحجزون أيضًا أول "موعد" للخضوع لفحص الموجات فوق الصوتية عند حوالي 12 أسبوعًا للتحقق من موعد ولادة الطفل وأن كل شيء يتطور بشكل طبيعي. دوني أي أسئلة تشغل بالك للاستفادة القصوى من موعدك.

الأسبوع 10

ماذا يحدث للطفل؟

بحلول الأسبوع العاشر، تكون جميع أعضاء طفلك الرئيسية جاهزة وتبدأ في العمل معًا. لقد ربط الدماغ نفسه بالعضلات والأعصاب التي تم تشكيلها حديثًا وهو يخبر الجسم الآن بما يجب عليه فعله - حتى يتمكن طفلك الصغير من البدء في تحريك أطرافه وحتى تعلُم البلع. كما إن أصابع القدم واليدين في طور التشكّل تمامًا كالخصيتين والمبيضين والقضيب والبظر. وبالنسبة لأولئك الذين يفضلون التفسير البصري، فإن طفلك هو بحجم حبة الخوخ الآن (ولكن طبعا أجمل بكثير).

ماذا يحدث لي؟

حسنًا، ما الذي يخفيه الأسبوع العاشر لك؟ أو قد تكونين أنت من يخفي قلقه وتستمرين بالتقيؤ. قد تعانين أيضًا من الأوردة الظاهرة على صدرك (حيث ينتقل الكثير من الدم حوله)؛ ونزيف اللثة (اعتني إذا بأسنانك، وتذكري، جميع أعمال الأسنان الروتينية هي مجانية عندما تكونين حاملاً)؛ زيادة الإفرازات المهبلية الشفافة أو البيضاء (هذا امر طبيعي، ولكن في حال كانت رائحتها كريهة، يرجى مراجعة الطبيب) وربما زيادة في الإمساك (حاولي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف). 

الأسبوع 11

ماذا يحدث لطفلي؟

تهانينا سيدتي، أصبح جنينك بحجم حبة المشمش! ومن الآن وحتى الأسبوع 20، سوف ينمو طفلك بشكل كبير. أصبح الرأس والجسم متساويين الآن في الحجم وبدأت الطبقة الخارجية من الجلد في التطور. لقد تشكلت عظام الوجه كلها، كما بدأت بصيلات الشعر بالظهور. هذه هي بداية مرحلة فائقة النشاط لطفلك الصغير الذي سيبدأ في التحرك في السائل الأمنيوسي واختبار تلك الأطراف والعضلات والمفاصل الجديدة!

ماذا يحدث لي؟

لنأمل، أن الجري إلى المرحاض في وسط الاجتماعات قد خفّ الآن. ولكن حتى لو لم تتقيئي بعد الآن؛ من المحتمل أن تكوني منهكة القوى، لأنك منخرطة في المرحلة الأخيرة لتطوير المشيمة، التي ستكون بمثابة دعم لحياة طفلك لبقية فترة حملك. يتم شد عضلات قاع الحوض باستمرار أيضًا، لذلك قد تجدين أن البول قد تسرب قليلاً أثناء العطس أو الضحك. بالطبع، نعلم أن ذلك يشعرك بالألم، لكن تمارين قاع الحوض مفيدة جدًا، وقد حان الوقت لبدء ممارستها. اسألي القابلة القانونية إذا كنت لا تعرفين كيف تقومين بها!

الأسبوع 12

ماذا يحدث لطفلي؟

تنتهي الفترة الأكثر خطورة من حملك الآن، حيث إن أنظمة جسم طفلك الأساسية هي في مكانها (الدماغ والجهاز الهضمي والقلب)؛ وجميع الأعضاء تعمل بكامل طاقتها، والمشيمة قد تشكلت بالكامل، وهي تنقل الأكسجين والدم منك إلى طفلك، الذي يبلغ حجمه الآن حوالي 6 سم. تكمن الإثارة في الأسبوع 12 في سماع دقات قلبه الصغير كجزء من الفحص المطلوب في هذه المرحلة - كما هو الحال مع رؤية طفلك يتحرّك ويركلك على الشاشة. أثناء الفحص، سيُعرض عليك فحص متلازمات داون وإدوارد وباتو بالإضافة إلى فحص قياسات طفلك ونموه والحصول على تقدير أقرب لتاريخ الولادة.

ماذا يحدث لي؟

سيبدأ بطنك بالظهور قليلاً وسيصبح وسطك أكثر عرضاً. لا تتفاجئي في حال كسبتي بالفعل بضعة أرطال. نأمل الآن أن يكون التعب أصبح أقل، وغثيان الصباح قد تلاشى؛ بالرغم من أن حرقة المعدة شائعة جدًا الآن بسبب التغيرات الهرمونية التي تسمح لحمض المعدة بالانتقال إلى أعلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان. قد يساعدك تناول القليل من الطعام وبشكل متتالي على التخلص من الحرقة، أو تحدثي إلى الصيدلي الذي يمكنه وصف منتج مناسب للمساعدة. بصرف النظر عن الأعراض المزعجة التي مررت بها، من الرائع أن تصلي إلى نهاية الثلث الأول، بصحة جيدة أنت وجنينك. امنحي نفسك بعد الوقت واستلقي على ظهرك – أو المسي بطنك بلطف!